デパ地下のデリのケースに並んだ
カニクリームコロッケの前で
いつも立ち止まる人！
買う確率は…
何パーセントか・・・
私の頭の上にも数字が出てたら即退場かもしれませんけど
ただただやっぱり見たいんです！！
時短10分レシピ！
アボカドカニクリームの
ドリア*スプーンコロッケ☆
10分で完成！
カニクリームコロッケ+ドリアを
アボカド豆腐クリームでヘルシーに♪
スコップコロッケだから簡単時短☆☆☆
【材料】 （2人分）
■ ＊調味料
- 塩 小さじ1/4
- おろしにんにく(チューブ)1cm
- レモン汁 小さじ1/4
- 胡椒 ひとふり
(作り方)
1
豆腐はキッチンペーパーに二重に包み、電子レンジ600wで1分加熱する。その間にアボカドの皮と種を取り、ミニトマトを半割り
2
次にミニトマトに塩を振り、電子レンジ600wで1分加熱する。
3
フライパンにオリーブオイルを弱めの中火で熱し、パン粉を炒め始める、時々フライパンを揺すって満遍なくこんがりきつね色に！
4
豆腐をざるにあげ、上からお皿などで押して水切りしたら、ブレンダーにアボカドと一緒に入れて撹拌する。
5
アボカドクリームに、調味料とカニ缶を汁ごと入れ、よく混ぜ合わせる。
6
ミニトマトにケチャップ、塩、胡椒、それぞれひとつまみ(分量外)を入れてよく混ぜる。
7
ご飯とトマトソースを混ぜて下に敷く。
8
アボカドソースをその上から広げ、上にとろけるチーズを散らしてラップをかけ、電子レンジ600wで1分加熱、チーズを溶かす
9
カリッと焼けたパン粉を1番うえに振りかけたら出来上がり！
《コツ・ポイント》
カニ缶は1番安い小さいサイズを使っています。200円代で買えますよ〜♪ぜひお試し下さい！
電子レンジで加熱中に切ったり、炒めたりと同時進行で作業する事で時短しています。
【レシピブログの「缶詰・びん詰・レトルト食品でつくる10分レシピコンテスト」参加中】
今回使った缶詰は
ニッスイ 紅ずわいがに ほぐし身ブレンド 55g
カニ缶はお高くてなかなか手が出ないって思ってましたが、
これはなななんと200円代で売ってます！
2人分ならこの量で十分だし、
カニの身が入ってるってだけでリッチ感？ありますよね～
デパ地下のカニクリームコロッケは美味しいけど高くて
ちょっと見てるだけ～～。。。
な私にも優しく微笑んでくれました～～
10分でできる時短レシピならデパ地下で迷ってる時間より短いし。。
おーいぇー！！おすすめですよ～。。。
カニ缶を
お昼にこっそり
食べとります…
ふじたかな いつも美味しい！もの探しの句
あ、失礼しました～。。。
最後までお付き合いくださって
ありがとうございます！
ブックマークやスター、いいねやお気に入りなど応援いただいて
ホント励みになってます！
╰(*´︶`*)╯♡感謝ですです。
ランキングに参加しています～♪
お気に召しましたら、ポチッと応援よろしくお願いいたします！
インスタグラムもやってまーす
