*ご飯ものレシピ
野菜たっぷりのチキングリーンカレー グリーンカレーペーストを使って、 簡単にできて美味しいのですっ！ 塩麹とヨーグルトで腸活にも◎ですですっ！ 子供でも食べやすい辛さにしてありますよー！ 【材料】 （4～5人分） 鶏もも肉 1kg ヨーグルト 1パック450m…
豪快にイカをまるごとつかう！ プチっと噛んだらさわやか～な、スパイス！ キャラウェイシードで爽やかな香りをプラス☆ パプリカパウダーでコクと甘みと色付け♪ 土鍋で炊く、夏の簡単パエリア！ 豪華に見えて安上がりですよっ！ (^_－)－☆ 【材料】（4～5人…
夏野菜をたっぷり使って作る 手軽なガパオライス☆ 男の子が喜ぶようなガッツリご飯を夏野菜でちょっとヘルシーに！！ ガパオペーストを使うので、 ホーリーバジルがなくても本格的な風味を味わえます！ (^-^)/ 和の調味料も使って、 子供でも嫌がらない味付…
夏にぴったりちょっと変わり種のスタミナ丼！ 男子にオススメな ご飯でガッツリの坦々丼！ 辛くないので子供達にも人気ですっ！ 【材料】 合挽き肉 1パックだいたい300g弱 卵 4～5個 きゅうり 1本 玉ねぎ 1個 白ゴマ 小さじ1 生姜 1片 サラダ油 大さじ1 ご…
野菜と納豆で作る 簡単ビビンバ☆ スキレット使いで1人分でも簡単に香ばしくできますっ♪ 栄養満点で、朝食にも夜食にもオススメです！ 【材料】（1～2人分） 人参 1/3本 大根 3～5cm ほうれん草 1房 ごま油 小さじ1 塩 小さじ1/8 納豆 1/2パック うずらの卵 1…
塩焼きホッケと土鍋ご飯のおこげの香ばしさ、鮮やかなグリーンアスパラのポリポリ食感がたまらない美味しさです！【材料】（4～5人分）お米 3合ホッケの一夜干し 1枚アスパラ 3～4本塩 1振り昆布 5cm角1枚水 580cc■ 調味料味醂 大さじ1と1/2醤油 大さじ1と1/…
アボカドがトロッとたまらんですっ! スキレットでご飯も野菜も香ばしく焼き上がりますっ☆☆☆ オーブントースターで簡単にできて 朝食にもランチにも◎～♪ 【材料】 ご飯 1膳 アボカド 1/4個 パプリカ 1/8個 ミニトマト 2個 ウインナー 1本 ピザ用チーズ 大さじ…
メンチカツがボリューム満点☆ これ1個で肉、野菜、ご飯がとれる◎◎ 男子に人気のおにぎりおにぎらず。 【材料】（4個分） メンチカツ 4個 海苔 4枚 ご飯 4杯 サニーレタス 4枚 ■ ソース マヨネーズ 大さじ2 ウスターソース 大さじ2 ■ メンチカツ10～15個(手作…
鯛の塩焼きを土鍋で鯛めしにする、鯛の出汁がご飯にシミシミ沁み渡る～！ほんとに美味しい鯛めしです。【材料】（4～5人分）お米 3合鯛 半身塩 1振り昆布 5cm2枚■ 調味料と水水 580cc味醂 大さじ1と1/2酒 大さじ1と1/2薄口醤油 大さじ1と1/2(作り方)(1)水に…
プルーンを入れてコク旨濃厚カレー♪プルーンのおかげで栄養価もアップですっ豚こま切れ肉で簡単時短安上がり♪（≧∇≦）【材料】（4～5人分）豚こま切れ肉 300g玉ねぎ 中4個セロリ 1本りんご 1/2個にんにく 1片生姜 1片鷹の爪 1本オリーブオイル 大さじ2小麦粉 …
春の旬物、 いかなごの釜揚げに アボカドを合わせて、 彩り＆コクをプラスしました！ シンプルに美味しい旨味の共演です。 【材料】 いかなご 250g アボカド 1個 レモン汁 小さじ1 薄口醤油 小さじ1 塩 大さじ2 ご飯 4膳 (作り方) (1)いかなごは水で一度洗っ…
チキンライスに白菜漬けで乳酸菌をプラス+♪キムチ風な味わいだけど辛くないです！酸っぱくなった白菜漬けの消費にも◎【材料】（４～5人分）白菜漬け 300g玉ねぎ 1個にんにく 1片鶏もも肉 2枚ピーマン 2個ご飯 4～5杯■ 調味料砂糖 大さじ1ケチャップ 大さじ4…
鶏皮だけでもイイ味出しに！舞茸や牛蒡の旨味も加えて、いろんな展開するのに便利な常備菜いかがですか？節約にもなりますよ～（＾Ｏ＾☆♪鶏皮はモモ肉、胸肉、どの部分からでもいいし、鶏皮だけを買ってきてももちろんOKです。鶏皮って、安いですよね～！こ…
白菜漬けの乳酸菌と 生姜焼きのしょうがパワーで 冬の風邪予防にも◎です。 味のコンビネーションも抜群の、 節分のこの時期にぴったりの海苔巻き！ この寒い時期、 身体の免疫力を高めるためには 腸内細菌の善玉菌を増やす事がポイントだそうです！ 免疫細胞…
♪オーブンで焼く簡単ライスコロッケ！ クリスマスパーティーにぴったり（＾Ｏ＾☆♪ デニッシュパン粉で 外はサクサク☆ 中からチーズがとろ～りアツアツを！ 子供たちに大人気ですっ！☆☆☆ クリスマスメニューには、 チキンやカルパッチョ、 ステーキにチーズフ…
だんだんこの頃冷え込んできてますっ！ 皆さん、風邪などひかれてませんか？？ やっぱりホッとするご飯って あったかくて ふわふわでとろとろ しっとり甘めの醤油味。。。 そんなどんぶり目指しました。 というか、 栗原はるみさんが親子丼作ってるのを録画…
